Вики-госпиталь
Госпитализация в Москве
вики-госпиталь
Вики-госпиталь - главная ›› Вики-госпиталь

ВИКИГОСПИТАЛЬ - о медицине понятно, современно, грамотно!

 

"Московский Врач" рекомендует:

 

Лечение за рубежом

Посмотрите честный сайт о лечении за рубежом

Стоимость лечения за рубежом сравнима со стоимостью лечения в Москве

Иномед.рф

Про сайт Викигоспиталь и про нас

Главная страница о медицинской информации на украинском языке пока на русском. На этом сайте планируется размещение медицинской информации на украинском языке. Вся информация проверена нашей редакторской группой и берется из открытых зарубежных источников - американских и канадских.

Вправи для спини

Переважно біль у спині виникає внаслідок недостатньої кількості фізичних вправ або через травми. Ці вправи допоможуть Вам краще рухатися і зміцнити м‘язи, що підтримують спину. Виконуйте ці вправи повільно. Якщо Ви відчуєте біль при виконанні вправ, припиніть ці вправи і поговоріть із своїм лікарем або фізіотерапевтом.

Ляжте на спину на тверду поверхню, таку як підлога або ковдра. Повторіть кожну вправу_разів.

Нахил таза

Напружте живіт і сідниці. Вигніть нижню частину спини до підлоги. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд, потім розслабтеся.

Коліно до грудей

Підтягніть одне коліно до грудей доти, поки Ви не відчуєте легке розтягнення нижньої частини спини і сідниць. Затримайтеся на 10 секунд, потім опустіть ногу. Повторіть цю вправу з іншим коліном.

Обидва коліна до грудей

Повільно підтягніть обидва коліна до грудей. Затримайтеся на 5 секунд, розслабивши і випрямивши спину на підлозі.

Скручування

Зігніть ноги в колінах. Схрестіть руки перед грудьми і піднімайте плечі доти, поки вони не піднімуться над підлогою. Потім повільно поверніться у вихідне положення.

Діагональне скручування

Витягніть руки вперед і відірвіть плечі від підлоги. Простягніть праве плече до лівого коліна. Поверніться на підлогу. Потім простягніть ліве плече до правого коліна.

Обертання стегон

Зімкніть коліна і виконайте повільне обертання стегнами з боку вбік. При цьому плечі повинні лишатися на

підлозі.

Місток

Зігніть ноги в колінах, при цьому ступні повинні перебувати на підлозі. Повільно підніміть сідниці, а потім повільно поверніть їх на підлогу.

 

Розтягування нижньої частини спини

Стоячи на колінах і руках, пригніть груди до підлоги, витягаючись якнайдалі вперед. Потім знову сядьте на ноги.

Витягування по-котячому

Підведіться на руки і коліна. Притисніть підборіддя до грудей і напружте м‘язи живота, одночасно вигинаючи спину.

Витягування підколінних сухожиль

Ляжте на спину. Зігніть коліна під кутом 90 градусів до стегон. Потім якнайсильніше розігніть коліна. Повторіть цю вправу з іншою ногою.

 

Ковзання уздовж стіни

Встаньте, притулившись спиною до стіни і розташувавши ноги на відстані 12 дюймів або 30 сантиметрів від стіни. Зігніть ноги в колінах, при цьому сідниці будуть повільно переміщуватися вниз уздовж стіни. Затримайтеся на 10 секунд.

Віджимання

Ляжте на живіт. Відіжміться від підлоги на руках, при цьому м‘язи спини і живота повинні бути розслаблені. При цьому злегка вигніть лікті.

Для того, щоб спина була здоровою, необхідно також займатися аеробікою. Вправи з аеробіки, такі як ходьба пішки або плавання, повинні здійснюватися 3­4 рази на тиждень протягом 30-45 хвилин. Перед початком будь-яких вправ порадьтеся зі своїм лікарем.

МРТ (Магнітно-резонансна) томографія.

Магнітно-резонансна томографія - МРТ використовує радіохвилі й магнітні поля для одержання зображення м‘яких тканин, органів і костей. Це безболісне обстеження, і воно не створює жодного ризику для здоров‘я.

Якщо Ви вагітні або думаєте, що можете бути вагітні, сповістіть про це персонал перед обстеженням.

Не запізнюйтесь на це обстеження. Це обстеження триватиме 30 - 60

  • Негайно повідомте персонал, якщо:

- Ваша вага перевищує 350 фунтів, або 159 кг.

- У Вашому тілі є металеві предмети, такі як серцевий стимулятор, імплантовані суглоби або пластини

  • Зніміть будь-які предмети, які можуть бути ушкоджені в результаті дії магніту. Серед них можуть бути шпильки, ювелірні вироби, монети, зубні протези, ключі або кредитні картки.
  • Вас попросять переодягнутися в лікарняний одяг.
  • Вам можуть ввести крапельницю в руку для введення ліків під час обстеження.
  • Ви можете принести із собою компакт-диск або магнітофонну касету для того, щоб розслабитися під час обстеження. Ми надамо Вам спеціальні навушники

для прослуховування музики.

хвилин.

Для підготовки

Якщо перебування в

обстеженням поговоріть із своїм лікарем. Можливо, Ваш лікар призначить Вам які-небудь ліки, щоб допомогти розслабитися.

До обстеження МРТ Ви можете їсти, пити й приймати ліки.

замкнутому просторі може Вас злякати, то перед

Під час МРТ обстеження

  • Ви ляжете на стіл, розташований посередині довгого апарату, схожого на трубу.
  • Стіл буде переміщатися всередину апарату доти, поки обстежувана частина Вашого організму не опиниться в центрі.
  • Ваш тулуб і/або голова будуть усередині апарату, при цьому бічні стіни можуть бути відкритими.
  • Якщо Вам призначене обстеження голови, Вас можуть попросити надягти шолом з отвором.
  • Під час обстеження Ви повинні лежати нерухомо. Ви можете заснути.
  • Ви можете розмовляти з персоналом через гучномовець. Повідомте персоналу, якщо Вам потрібна допомога, або якщо Ви відчуєте себе незручно.
  • Під час обстеження МРТ апарат буде видавати голосний стукіт. Вам дадуть протишумові вкладиші, і Ви зможете слухати музику.

Після МРТ обстеження

Результати томографія обстеження будуть відправлені Вашому лікарю. Ваш лікар пояснить Вам ці результати.

Якщо у Вас виникають які-небудь питання або побоювання, зверніться до персоналу.


КТ сканування (Комп'ютерна томографія).

Під час комп'ютерної томографії одержують зображення частин Вашого організму.

Колоноскопія з підготовкою кишечнику за допомогою Fleets Phosphosoda.

Статьи