Вики-госпиталь
Госпитализация в Москве
Вики-госпиталь - главная ›› Ощущение печали.

Ощущение печали.

Ощущение печали является нормальным, когда что-то идет не так, или если Вы теряете кого-нибудь. Чаще всего со временем эти чувства проходят, и Вы начинаете чувствовать себя лучше.

Если эти ощущения слишком сильные, или они оказывают влияние на Вашу повседневную жизнь в течение более двух недель, обратитесь к своему врачу. В этом случае может помочь лечение.

Симптомы

  • Потеря интереса к вещам, которые Вам нравятся
  • Ощущение беспокойства
  • Слишком долгий сон или бессонница
  • Постоянное ощущение усталости или недостаток энергии
  • Увеличение или потеря веса
  • Потеря аппетита
  • Вам трудно сконцентрироваться или запомнить что-либо
  • У Вас чувство отчаяния, вины, бесполезности или беспомощности
  • У Вас головные боли, боли в животе, проблемы с кишечником или боль, которая не проходит после приема лекарств.

Если у Вас наблюдается один из этих признаков в течение более двух недель, обратитесь к врачу. Возможно, у Вас депрессия. Если Вы думаете о том, чтобы нанести вред себе или окружающим, немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи больницы.

Медицинский уход

Для того чтобы почувствовать себя лучше, в качестве первого шага нужно поговорить с кем-нибудь, кто может Вам помочь. Это может быть врач или консультант. Уход может также включать прием лекарств и консультирование. Ниже приведены некоторые советы, которые могут Вам помочь:

  • Принимайте здоровую пищу и избегайте калорийной пищи.
  • Пейте много воды.
  • Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
  • Старайтесь каждую ночь спать 7 - 8 часов.
  • Оставайтесь активными, даже если Вы не чувствуете себя активными.
  • Планируйте свою деятельность каждый день.
  • Каждый день ставьте перед собой небольшую цель, которую Вы можете достичь, например, выполнить небольшую работу или прогуляться.
  • По возможности избегайте стрессов.
  • Избегайте одиночества.
  • Вступите в группу поддержки.
  • Поговорите с представителями духовенства или духовными лидерами.
  • Помолитесь или займитесь медитацией.
  • Поговорите о своих чувствах с членами своей семьи или с друзьями.
  • Запишите свои мысли и чувства.
  • Позвольте Вашей семье и друзьям помочь Вам.

Семья и друзья могут помочь.

Очень важно оказывать помощь в выздоровлении. Ваши близкие могут не иметь сил или желания просить о помощи. Как можно помочь:

  • Предложите сходить к врачу вместе с близким Вам человеком. Вы можете задать вопросы и записать ответы.
  • Пригласите выйти на прогулку или на пикник. Не унывайте, если он или она откажется. Продолжайте свои предложения, но не будьте слишком настойчивы.
  • Оказывайте эмоциональную поддержку, разговаривая и внимательно выслушивая. Не игнорируйте чувства, но обращайте внимание на реальность и предлагайте надежду.
  • Подбадривайте близкого человека в том, что он со временем станет чувствовать себя лучше.
  • Не пропускайте слов или поступков, которые показывают, что он думает, что жить не стоит. Не пропускайте слов или поступков с желанием причинить кому-то вред. Немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи больницы.

Поговорите с врачом, если Вы думаете, что Вы или близкий Вам человек испытывают чувство печали в течение более двух недель.