Вики-госпиталь
Госпитализация в Москве
Вики-госпиталь - главная ›› Холестерин.

Холестерин.

Холестерин - это жировое вещество, которое необходимо для нормального функционирования Вашего организма. Он образуется в печени, а также содержится в пище животного происхождения, такой как мясо, яйца, молочные продукты, масло и свиной жир.

Слишком большое содержание холестерина в крови может принести вред Вашему организму и может привести к увеличению риска сердечных заболеваний. У Вас есть риск высокого содержания холестерина в крови, если:

  • Ваш организм вырабатывает слишком много холестерина
  • Вы принимаете пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина
  • У Вас диабет, понижена активность щитовидной железы -гипотиреоз, или заболевание почек

В крови существует три основных типа жиров:

  • Липопротеины высокой плотности (HDL): Этот "хороший" холестерин забирает лишний холестерин из крови обратно в печень, избавляя таким образом организм от холестерина.
  • Липопротеины низкой плотности (LDL): Этот "плохой" холестерин образовывает наросты на стенках кровеносных сосудов, которые могут привести к сужению сосудов и затруднению кровотока в них.
  • Триглицериды: Прием в пищу излишнего количества углеводов может привести к повышению уровня триглицеридов. А это в свою очередь приводит к болезням сердца, инсульту и диабету.

Уровень жира в крови может быть измерен с помощью анализа крови. Результаты Вашего анализа дадут следующую информацию:

Общий уровень холестерина в крови

  • Нормальный уровень не превышает 200.
  • Если общий уровень холестерина выше 200, то Ваш врач проведет проверку HDL, LDL и триглицеридов.

HDL уровень холестерина в крови

Это "хороший" холестерин: чем больше число, тем лучше.

  • Нормальный уровень составляет 60 и выше.
  • Поговорите со своим врачом о лечении, если Ваш уровень меньше 40.

LDL уровень холестерина в крови

Это "плохой" холестерин: чем меньше число, тем лучше.

  • Нормальный уровень не превышает 100.
  • Если у Вас недавно были проблемы с сердцем, Ваш врач может предложить Вам снизить уровень LDL ниже 70.
  • Обсудите со своим врачом необходимость лечения, если Ваш уровень превышает 130.

Уровень триглицерида в Вашей крови

  • Нормальный уровень не превышает 150.
  • Обсудите со своим врачом необходимость лечения, если Ваш уровень превышает 200.


Для снижения уровня холестерина в крови

  • Регулярно посещайте своего врача и проверяйте уровень холестерина.
  • Посоветуйтесь со своим врачом, медсестрой или диетологом относительно диеты и плана физических упражнений.
  • Если диеты и физических упражнений окажется недостаточно, может потребоваться прием лекарств.
  • Принимайте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, бобовые продукты, свежие фрукты и овощи.
  • Ограничьте прием пищи, которая содержит большое количество холестерина и насыщенных или полунасыщенных жиров, такой как говядина, свинина, сыр, цельное молоко и свиное сало.
  • Принимайте больше пищи с низким содержанием жиров, такой как куриная грудка, рыба и обезжиренное молоко.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием мононасыщенных жиров, таких как оливковое или канольное масло и орехи.
  • Лучше запекать пищу, жарить ее на огне, на решетке или в духовке, чем жарить на сковородке.

Посоветуйтесь со своим врачом, медсестрой или диетологом о том, как можно управлять уровнем холестерина.